「おこもり」状態でも体重増加を抑えることができるためのさまざまな「知恵」を紹介します。食べても太らないための知識と、お腹いっぱい食べても太らないアイディアレシピを前半では紹介。そして、後半では、自宅でできる、キツくないけれど引き締め効果抜群のエクササイズを紹介。
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