48手ヨガ　江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法

202003

まずは月に２回、１日１０分からでＯＫ。代謝向上、妊活成功、寝起きスッキリ。全身ポカポカ、リバウンドなし。女性ホルモン増えたついでに１０キロ痩せた。

序章　ストレス・加齢に負けないカラダをつくる（生理痛は「当たり前なもの」ではありません
ホルモン治療で１０キロ太った、私の超絶体験　ほか）
第１章　“４８手ヨガ”でカラダに何が起こるのか（４８手ヨガで代謝スイッチ、オン！
卵子の形が綺麗な真ん丸に！　ほか）
第２章　実践！４８手ヨガ　江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法（寝ながらできるホルモン活性術
体力活性しゃがみ術　ほか）
第３章　１日約１０分でＯＫ！“効果別”４８手ヨガプログラム（膣が締まる
桃尻効果　ほか）