NHK明日から使えるたちまち美姿勢　NHK出版

講師：小笠原啓太

姿勢を整えて、たるみを改善!

年齢を重ねるとジワジワ表れる「たるみ」は、姿勢の悪さも関係しています。
だから、正しい姿勢に変えていくことが「たるみ」改善の近道に!
面倒な運動や厳しいトレーニングは必要なし、気軽に始められるエクササイズでOK。

そのための第一歩は「背骨」。
背骨を3つの方向へ動かし、背骨本来の動きを取り戻しましょう。
体の何かが、きっと変わるはずです!

そんな背骨運動を基本に、肩甲骨と骨盤へも意識を向けながら、次のステージに!
二の腕や胸、ぽっこり下腹、首筋に太もも、お尻、そして足関節に至るまで
部位別のエクササイズにチャレンジ!
そして、何と、正しい歩き方まで習得できる内容です。