FemmeFit フェムフィット フェムケア フェムテック グッズ ケーゲルボール 軽量 運動 ちつトレ 初心者向け 骨盤底筋 トレーニング 尿漏れ対策
6段階のウェイトを揃えた骨盤底筋トレーニングボール
近年話題の膣に入れるだけで骨盤底筋を鍛えられる「骨盤底筋トレーニング」。
骨盤を支える膣まわりの筋肉=骨盤底筋を引き締めることで、気になる尿失禁、便秘、冷え性、むくみ等が改善されます。さらに、腰回りのインナーマッスルが鍛えられるため、ウエストがスッキリとするという嬉しい効果も! 骨盤底筋トレーニングをすると、解決できるお悩みがたくさん、嬉しいメリットもたくさん。
豊富な6段階のウェイトを揃えた骨盤底筋トレーニングボールセットです。骨盤底筋トレーニングボール単品でも効果はあります。が、重量ちがいのボールを組み合わせて使えば、より一層効果が得られます。トレーニングのレベルや症状、その日の体調に合わせて、重さをを選ぶことができます。
トレーニングは1日1〜2回。
1回のトレーニング時間は10分から15分程度。骨盤底筋トレーニングボールを15分間抜け落ちずに入れたままの状態で、歩いたり、階段を昇り降りできるようになった時が、次のウェイトに進む目安です。
※メーカー推奨トレーニング時間は、1日最大15分×2回となります。推奨時間を目安にトレーニングいただくようお願いいたします。
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