ひざベルト 膝ベルト ゴム ひざ痛 膝痛 O脚 X脚 膝の体操 ひざの体操 日本製 膝の曲げ伸ばし 空中自転車こぎ
ひざベルト 膝ベルト ゴム ひざ痛 膝痛 O脚 X脚 膝の体操
最近、ひざを痛める人が増えています。
その痛みの原因は、ひざ関節そのものではなく、ひざ周囲にある筋肉や、ひざ関節を支える靭帯です。
このように、ひざが痛むと、ひざを動かすのが怖くなります。しかし、この「ひざベルト」を巻くと、楽に動かすことができます。ひざの痛みをなくすには、毎日ひざを動かすことが大切です。
ひざの周囲にはたくさんの筋肉が密集して、それらが協力しあって、ひざを衝撃から守るクッションの役割を果たしています。これらひざ周囲の筋肉や、ひざ関節を安定させる靭帯は、ひざを90度くらいに曲げるときに最も強く緊張します。座ったり立ち上がったりするとき、階段の上が下りのときなど、「ひざを曲げる瞬間」に最も痛みが強くなるようなら、痛みの原因はこの筋肉や靭帯だと思って間違いありません。
また最近は、「Ｏ脚お尻のＸ脚」の人が増えています。この体形の人は、ひざの炎症を起こしやすいです。
体操方法としては、「ひざベルト」をひざに巻いて行う「(1)ひざの曲げのばし」、「(2)空中自転車こぎ」、「(3)スクワット」、「(4)かかと上げ体操」などがあります。
解説付きなので、すぐに使用していただけます。
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