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朝夜３分、書くだけで癒やされる　書き込み式　写文セラピー練習帳

朝夜３分、書くだけで癒やされる　書き込み式　写文セラピー練習帳

幻冬舎

言葉の力で、自分を癒やす。人気の精神科医が考案した「自分セラピー」決定版自分治癒力を高めるために厳選した言葉を、1日に1ページ読んで、書き写すだけ最短時間で最大効率を発揮でき、「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、「自己肯定感」「マインドフルネス」「アウトプット」「ウェルビーイング」など8つのメンタルスキルが自然と身に付きます。〈写文の脳科学的効果７〉１脳が活性化する２記憶力が向上する３集中力、注意力が向上する４自己洞察力が高まる５アウトプット力が向上する６読解力、読書力が向上する７自分治癒力が身に付く〈本書のメリット〉本の開きがよくて書きやすい鉛筆や筆ペンで書き込めるなぞるだけのお手本つき二ヶ月間、毎日楽しむことができる言葉の効能と、毎日の獲得スキルをていねい解説心と身体に良いこと、日々のアドバイス満載すぐに結果がわかる「自分治癒力チェック」つき

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