朝夜３分、書くだけで癒やされる 書き込み式 写文セラピー練習帳
言葉の力で、自分を癒やす。
人気の精神科医が考案した「自分セラピー」決定版！
自分治癒力を高めるために厳選した言葉を、1日に1ページ読んで、書き写すだけ！
最短時間で最大効率を発揮でき、「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、「自己肯定感」「マインドフルネス」「アウトプット」「ウェルビーイング」など8つのメンタルスキルが自然と身に付きます。
〈写文の脳科学的効果７〉
１ 脳が活性化する
２ 記憶力が向上する
３ 集中力、注意力が向上する
４ 自己洞察力が高まる
５ アウトプット力が向上する
６ 読解力、読書力が向上する
７ 自分治癒力が身に付く
樺沢紫苑／著
出版社名 幻冬舎
出版年月 2025年4月
ISBNコード 978-4-344-04410-4
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