半球バランスボール バランスドーム 半円 体幹 トレーニング バランス感覚 安定感がある BOSU ダイエット
バランスボール 半円 BOSU BALL
半球バランスボールとは？？？
安定感があり体幹を鍛えるのに役立つ「半球バランスボール」。
その名のとおり、バランスボールを半分にしたような形で、多様なトレーニングに活用できます。
サッカーやバスケットボールなど、前後左右・上下の動きが激しいスポーツでは、体の軸を安定させることで、「走る」「跳ぶ」「ぶつかる」「起き上がる」などの基本的な動作を、より速く・強く・柔軟に行う必要があります。
半球バランスボールの魅力とは、通常のバランスボールに比べて底が広く、安定感がある点です。
バランスが取りやすいので、初心者にもおすすめ。その見た目から、バランスドームとも呼ばれています。
上下を逆にしても使えるため、バランスディスクよりも幅広いトレーニングに活用できます。
半球バランスボールを使い、楽しくエクササイズに励みましょう！
バランスドームのトレーニング効果
体幹強化--------体幹筋によってバランスを取ることで体幹を鍛えます
筋力アップ--------頸部筋、脊柱起立筋、下肢の筋力をアップします。
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