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80 / 20　RUNNINGゆっくり走れば、速くなる持久力を最大化する最強のトレーニングルール-80対20の法則 / マット

80 / 20　RUNNINGゆっくり走れば、速くなる持久力を最大化する最強のトレーニングルール-80対20の法則 / マット

発売日:2026年07月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:東洋出版 / 発売国:日本 / ISBN:9784809687631 / アーティストキーワード:マット・フィッツジェラルド

内容詳細:人類史上最強のランナー、キプチョゲも実践する科学的トレーニングの黄金比！練習の「８割」は、ゆっくり楽に走るだけ。すべてのランナーを自己ベストへと導く、ランニング・バイブルがついに日本上陸。目次:なぜゆっくり走るのか？/ ８０／２０ランニングの誕生と進化/ なぜ８０／２０ランニングが最強なのか？　科学が解き明かした最適比率/ ８０／２０ランニングは脳と体を鍛える/ ８０／２０ランニングはスキルを向上させる/ トレーニング強度をコントロールする/ さあ、８０／２０ランニングを始めよう/ 距離別・レ・・・

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