50歳からはじめる！！
症状に合わせたプログラムを紹介からだの不調にはヨガとピラティスでケアを・・・「疲れやすい」「なんだか体調が優れない」そんな方にぜひおすすめしたいのが、ヨガとピラティスです。本書ではヨガとピラティスの入門書として、２つのエクササイズの違いや、肩こりや腰痛などの症状に合わせたプログラムを紹介しています。ヨガに興味のある方、ピラティスについて知りたい方、両方をやってみたい方、どなたにも楽しんでいただける本になっています。
15円相当（1%）
