いちばんよくわかるピラティス・レッスン

『硬い背骨』が不調を招く！「背骨」を伸ばせばすべて解決！

Chapter1 ピラティスとカラダ
Chapter2 エクササイズを始める前のプレピラティス
Chapter3 カラダが変わる！BASIC５ピラティス
Chapter4 不調・ボディがスッキリ！目的別ピラティス
Chapter5 もっと効果を高めたいあなたにスペシャルプログラム

著者：中村尚人
理学療法士取得後、医療、介護分野にて臨床経験を積む。その後、ヨガのインストラクター、ピラティスの国際ライセンスを取得。現在は医療とボディワークの融合、予防医学の確立を目指し活動中。

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