健康に効果的なアーサナ ５０選！！
解剖学的、生理学的にみて健康に効果的なアーサナを５０個厳選しました。
本テキストでは、姿勢法に焦点を当てて、快適な姿勢の取り方を確認していきます。
【アーサナをADFBに沿って解説】
A…Alignment；体の各部位の配置（関節）
D…Doing；姿勢の中でする事（筋肉）
F…Feeling；何に集中するか（感覚）
B…Being；そこに居る（俯瞰）
【難易度】☆で表示
☆…………初級
☆☆………中級
☆☆☆……上級
【A6ハガキサイズ・１４８P・全５０アーサナ】
13円相当（1%）
