カラダを整えるセルフケアストレッチ＆エクササイズ　運動を始める人が最初に読むストレッチの教科書 / 澤渡知宏

これから運動を始めようとている人、運動の成果が実感できない人、運動をしているのにカラダに痛みや不調を抱えている人におすすめしたい、カンタンに自分に合った運動方法がわかる本これから運動を始めようとている人、運動の成果が実感できない人、運動をしているのにカラダに痛みや不調を抱えている人におすすめしたい、カンタンに自分に合った運動方法がわかる本です。<br><br />本書で紹介するセルフチェクと、その結果に紐づいたプログラムでストレッチ＆エクササイズを行えば、だれでもより効率的に運動を継続でき、運動による成果を実感できます。<br><br />二次元コードからやり方を手軽にチェックできる動画付き！<br>澤渡知宏
ベースボールマガジン社
2024年02月
カラダ　ヲ　トトノエル　セルフ　ケア　ストレツチ　アンド　エクササイズ
サワタリ　トモヒロ
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