図解中野ジェームズ修一のランニング教科書 / 中野 ジェームズ修一
人気フィジカルトレーナーによる最強＆最新のランニングの入門書。「疲れないでラクに長く走れるコツ」や「健康なカラダ作り・ダイエットに効果的な走り方」など目的別に、まったくの初心者にもわかりやすく図解。人気トレーナーによる最強の新しいランニングの入門書。多くのランナーが望み、目標とする「疲れないでラクに長く走れる」方法をはじめ、「健康のため、ダイエットのため」のランニング法など、目的別に効果的な走り方とポイントをわかりやすく図解で教える。<br />ランニング未経験者でも気軽にはじめられるよう、シューズ選びから、正しいフォームやトレーニング法、距離を伸ばすための練習メニュー、矯正法、ペース配分、ランニング前後のストレッチやクールダウンまでランナーが持つ悩み、疑問にすべて答える1冊。<br />また、本書では目的別、体質別、生活習慣別に、走るのにベストな時間帯とその理由を解説した、とっておきの「タイミングランニング法」を教えます。 <br>中野 ジェームズ修一
日本文芸社
2022年03月
ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ ノ ランニング キヨウカシヨ
ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ
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