ストレッチング伸ばし方と効かせ方完全マニュアル / 有賀　誠司　著

ストレッチングで筋肉が柔軟になる理由から、静的ストレッチング、動的ストレッチング等を筋肉図も交え、DVD連動で徹底解説。ストレッチングで筋肉が柔軟になる理由から、静的ストレッチング、動的ストレッチング等を筋肉図も交え、DVD連動で徹底解説。<br>200メニュー以上の各ストレッチングにはターゲットとなる筋肉を掲載。狙った筋肉に効く種目を見つけることができる。<br>巻末には柔軟性テストと評価方法を掲載。<br>付録のDVDには本書掲載のすべてのストレッチングを収録。<br>（DVD収録時間　約70分）<br>有賀　誠司　著
成美堂出版
2022年02月
ストレツチング　ノバシカタ　ト　キカセカタ　カンゼン　マニユアル
アルガ　セイジ
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