肩こりは１０秒で治る / 佐藤　青児　著

揉まない、押さない、引っ張らない。「こり」は筋肉をゆるめて消しましょう。文庫特典・解説動画でさらにわかりやすくなりました！なぜ肩こりは揉んではいけないのか？<br>「さとう式筋ゆる」の驚くべき効果！<br>腰痛、脚のむくみ、目の疲れ、鼻づまり、ほうれい線にも効果アリ！　<br>●マッサージをすればするほど肩の筋肉はガチガチになる<br>●筋トレをすると、疲労物質がたまりやすい<br>●赤ちゃんにはなぜ肩こりがないのか<br>●ストレッチも一時しのぎにしかならない<br><br>肩こりがひどくて我慢できない……<br>そんな時にはコレ！<br>●片手バンザイ→ 仰向けになり、片腕を顔の横にまっすぐ上げます<br>●美首筋ゆる→ 下あごに中指を立てて、「首こり」にもアプローチ<br>佐藤　青児　著
祥伝社
2021年02月
カタコリ　ワ　１０　ビヨウ　デ　ナオル
サトウ　セイジ
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