3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK マネするだけで、スルスル痩せる
ダイヤモンド社
ダイエットの常識を覆した 8万部ベストセラー本の 「実践篇」がついに登場 「ガマンなし」「辛い運動なし」なのに成功率が90%以上と話題の「3勤1休ダイエット」。ダイエットONを3日続けたら、ダイエットOFFを1日入れて、自然に痩せていきます。 本書では、ダイエットONの日におすすめの具体的メニューが知りたいという声に答え、朝・昼・晩の簡単レシピや外食メニューなどを細かく紹介。マネするだけで、どんどん痩せられます 本書内のQRコードからは、あなたの理想の体重や理想の痩せるペース、脂肪燃焼が進む心拍数も計算可能。また、巻末には3か月分の書き込み式のダイエットノートもついており、すぐにダイエットに取り組めます 今日から始めて、3か月後には別人をめざそう
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